Середнє тренування

Jane's abs

Середній Duration 9 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank With Alternate Knee Ins

1 хвилина

Rest

30 секунд

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунд

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 хв 35 сек, Середній

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 хв 3 сек, Середній

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14

10 хв 45 сек, Середній

7 For The Upper Body

7 For The Upper Body

8 хвилин, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

16 хв

Ab-use

Середній

17 хв

Core

No Equipment

Abs Inc Push Ups

Середній

17 хв

Circuits

Середній

26 хв

Easy Abs

Початковий

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло