Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Sarah Bradley
 		    Додано Sarah Bradley
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
29 хв 24 сек,
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно