Principiante

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Edward Rodríguez

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Edward

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones

1 хвилина

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Descanso

2 хвилин

Giros rusos

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

20 повторення

Пов'язані тренування

😄

5 хвилин, Початковий

Flexiones

19 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Entrenamiento

6 хв 22 сек, Середній

En Línea

11 хвилин, Початковий

First

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.