Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

300Bell

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Chest

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Tamás Gál
 		    Додано Tamás Gál
300Bell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
50 повторення
Kettlebell Figure Eights
Ваги: Помірно
Kettlebell Figure Eights
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
50 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
50 повторення

Пов'язані тренування

300 in 2
300 in 2
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Moving
Moving
39 хв 18 сек,
Kettlebell
Kettlebell
19 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
36 хв 35 сек, Середній
Kettlebell 8
Kettlebell 8
7 хв 10 сек,
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Tuesday 101228

Crossfit WOD Tuesday 101228

Інтенсивний 11 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Stationary Bike
300 in 2

300 in 2

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell
Long Live the Chief.

Long Live the Chief.

Середній 36 хв  
Kettlebell
Like a Monster Upperbody 1

Like a Monster Upperbody 1

Інтенсивний 18 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно