Середнє тренування

That's Tight

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Jame Nusbaum

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Mostly Legs Under 10

Mostly Legs Under 10

8 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

19 хвилин,

Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

36 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burpees

Інтенсивний

4 хв

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Luv Your Buttercups

Інтенсивний

13 хв

Armed & Dangerous

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Sexy

26 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло