Idek

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Daniel Solomon

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Idek

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

15 повторення

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

50 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

15 повторення

15 повторення

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

50 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

15 повторення

15 повторення

3 хвилин

Пов'язані тренування

17 хв 36 сек, Середній

Strength

15 хв 30 сек, Середній

Tseej

5 хв 36 сек, Інтенсивний

Иших

24 хв 45 сек, Середній

Press Up

4 хв 30 сек, Середній

Mixed

5 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.