HIIT

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Walter Alan Semper

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Hiit para perder grasa! Calentar antes de comenzar.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Rodillas altas

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Patadas de momia

30 секунд

Flexiones

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos de lado a lado

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sentadillas con salto

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos estrella

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos con rodillas en alto

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Patadas de momia

30 секунд

Flexiones

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos de lado a lado

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Sentadillas con salto

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos estrella

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT de peso corporal

8 хвилин, Інтенсивний

Vaya HIIT

30 хв 10 сек, Початковий

HIIT 20min

20 хв 50 сек, Інтенсивний

HIIT para estar en forma

10 хвилин, Початковий

HIIT

11 хв 20 сек, Середній

HIIT 1

12 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.