Sprints

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ch Hys

Теги

Тренування для ніг

Опис

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Star Jumps

30 секунд

Line Steps

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

30 секунд

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Quick Feet

30 секунд

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Burpees

30 секунд

Power Walk

1 хв 30 сек

Cross Jacks

30 секунд

Line Steps

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Quick Cardio

14 хвилин, Початковий

Cardio!

16 хв 20 сек, Інтенсивний

Quick Cardio

10 хвилин, Початковий

10 Minute Cardio

11 хв 30 сек, Середній

Cardio

15 хвилин, Середній

Cardio

4 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.