7 Minute

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Опис

7 minute

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute

8 хв 30 сек, Середній

7 Minutes

12 хв 50 сек, Початковий

7 Min Workout

8 хв 30 сек, Середній

7 Minutes ( 2 Sets )

15 хв 50 сек, Середній

Seven Minute One

7 хв 5 сек, Інтенсивний

Seven Minute

7 хв 52 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 хв 32 сек,

Firefox Blaster

20 хвилин, Інтенсивний

Legs strengthening

46 хв 45 сек, Середній

High Intensity Circuit Workout

7 хв 20 сек, Середній

Pool HIIT take 2

26 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.