Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

HIIT

39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Kevin Thomas
 		    Додано Kevin Thomas
HIIT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Handstand
Handstand
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT 2.0
HIIT 2.0
15 хвилин, Інтенсивний
BW HIIT
BW HIIT
47 хв 20 сек, Середній
HIIT Body
HIIT Body
29 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
3 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT By Me
HIIT By Me
13 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно