Full Body

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Sheri Arnaldo

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

7 min total body workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle in Bridge

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Full Body

9 хв 30 сек, Початковий

General Body Workout

12 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

12 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.