Середнє тренування

Upper Body Weights

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Додано Andrew Stewart

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Ваги: Максимально

6 повторення

30 секунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Максимально

Barbell Bent-Over Rows

6 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

6 повторення

30 секунд

Ваги: Максимально

6 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Upper Body Strength

Upper Body Strength

7 хвилин, Середній

29 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 46 сек, Початковий

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 хв 25 сек, Інтенсивний

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 хв 20 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Upper Body Stretches

Початковий

2 хв

Back

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Tip Top Arms

Початковий

27 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло