Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Body

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell

Denise Anthony
 		    Додано Denise Anthony
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
15 повторення
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Середній
Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
6 хв 56 сек, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 хв 25 сек, Інтенсивний
upper body
upper body
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Baby Steps

Baby Steps

Початковий 5 хв  
Legs   No Equipment
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Початковий 9 хв  
Lower Body   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Середній 60 сек  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно