Biceps Builder * BL

Various curl grips focusing on a slow eccentric. Use a different grip/style in each round with the same weight in that set. Mix in standard, hammer, supinated, incline bench, corkscrew, reverse grip.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Alternating Bicep Curls

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Максимально

Alternating Bicep Curls

6 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Biceps

3 хв 30 сек, Середній

Biceps

18 хвилин, Середній

Biceps

4 хв 30 сек, Середній

Biceps

18 хв 3 сек, Інтенсивний

Biceps 1

11 хв 10 сек, Інтенсивний

Biceps Vol. 2

8 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий