Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Marcello

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Alessandro Teja
 		    Додано Alessandro Teja
Marcello
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wallball Shots
Ваги: Важко
Wallball Shots
20 повторення
Russian Twists with a Ball
Ваги: Важко
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Transition
Transition
20 секунд
Max Biking
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Max Biking
2 хвилин
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Hydrobike L Situp
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Hydro Muscle Ups
20 повторення
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Hydro Ball Slam
20 повторення
Max Biking
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Max Biking
2 хвилин
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Hydrobike Passthrut
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Hard
Hard
12 хвилин, Середній
Monday ‘s
Monday ‘s
10 хв 50 сек, Середній
My Workout
My Workout
17 хв 50 сек, Середній
Just Work
Just Work
5 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
41 хвилин, Середній
Perfect
Perfect
23 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Month 4 Metabolic Chaos 2
Month 4 Metabolic Chaos 2
7 хв 58 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hi-C! High Rep Cardio

Hi-C! High Rep Cardio

Середній 21 хв  
Lower Body   No Equipment
All Ball

All Ball

Середній 18 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Wall
26/12

26/12

Середній 37 хв  
Full Body  
27/12

27/12

Інтенсивний 32 хв  
Full Body  
Tabata 2 1 17

Tabata 2 1 17

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Bench
Iron

Iron

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно