Інтенсивне тренування

Calisthenics

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Sam S.

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Pistols

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

45 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Down Unders

45 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Transition

5 секунд

Пов'язані тренування

Calisthenics - Thursday

Calisthenics - Thursday

28 хв 40 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

6 хв 3 сек, Початковий

5 хв 19 сек, Початковий

8 хв 10 сек, Початковий

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Calisthenics!

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Pull Up Bar

MMA TRAINING

Інтенсивний

1 година

Riscaldamento 1

Середній

14 хв

Legs

Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar

Roberto 2

Середній

14 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло