Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Core

Обладнання: Dumbbell

Annie G.
 		    Додано Annie G.
Monday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat overhead press
1 хвилина
Lunge hammer curl
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Heels up plie squat
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
5 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

2
2
22 хв 27 сек,
1
1
10 хв 50 сек, Початковий
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Початковий
Monday
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Monday
Monday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
24 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Thursday

Thursday

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall, Kettlebell
Wed Strength

Wed Strength

Середній 47 хв  
Glutes   Dumbbell, Barbell
Sunday

Sunday

Середній 48 хв  
Glutes   Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно