Legs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Jacinta Elise

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

Walking Lunges

24 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Step Ups

30 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

Walking Lunges

24 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Step Ups

30 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

Walking Lunges

24 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Step Ups

30 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

Пов'язані тренування

Legs & Cardio

7 хв 10 сек, Середній

Legs For Days

50 хв 20 сек, Інтенсивний

Legs

23 хв 50 сек, Середній

Legs

48 хвилин, Інтенсивний

Legs

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs 01

22 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.