Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

F&M 08/26

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Carolina S
 		    Додано Carolina S
F&M 08/26
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Lateral Hop Overs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunge Jump
Lunge Jump
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Lower General Fitness
Lower General Fitness
20 хвилин, Середній
F
F
5 хвилин, Початковий
Friday
Friday
43 хв 30 сек, Середній
Legs And Glutes
Legs And Glutes
18 хв 18 сек, Середній
III
III
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Funk 1
Funk 1
8 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Holiday HIITs | Glutes & Legs
Holiday HIITs | Glutes & Legs
34 хв 2 сек, Інтенсивний
Season 2 Circuit Workout 1
Season 2 Circuit Workout 1
28 хв 30 сек, Середній
Bootcamp Burn
Bootcamp Burn
37 хвилин, Інтенсивний
Keep Your BUM Inside!
Keep Your BUM Inside!
15 хв 15 сек, Інтенсивний
Power Glutes Workout
Power Glutes Workout
13 хв 32 сек, Інтенсивний
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
54 хв 8 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Resistance Band

Resistance Band

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Resistance Band, Wall
back it up

back it up

Середній 33 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Muscle Group 4

Muscle Group 4

Інтенсивний 29 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Nice Shoulders...big chests

Nice Shoulders...big chests

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell
Upper Body Focus Initial Month

Upper Body Focus Initial Month

Середній 21 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair
My Fitness Challenge

My Fitness Challenge

Середній 18 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно