Інтенсивне тренування

Brayn

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Brazos, Núcleo

Обладнання: Pared

Додано Brayan Alfonso Rogriguez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Опис

Tequiero

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 хвилина

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 хвилина

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Інтенсивний

3 хв 56 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 хв 50 сек, Початковий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 хв 40 сек, Середній

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 хв 23 сек, Середній

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 хвилин, Середній

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

¡Brazos y abdominales totales!

Середній

5 хв

Núcleo

Ningún equipo

Pompas

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Dale un puñetazo

Середній

12 хв

Hombros

Ningún equipo

Calentamiento de piernas dinámico

Початковий

8 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Інтенсивний

8 хв

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Sentadilla estática

Середній

60 сек

Piernas

Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло