Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Volleyball Practice

Середній   1 год 10 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Khali C
 		    Додано Khali C
Volleyball Practice
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Carioca
Carioca
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Block Jumps
50 повторення
Line Hops
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Step Ups
60 повторення
Leg Lifts
60 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Block Jumps
60 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Pass/ Set To Self
5 хвилин
Pepper
5 хвилин
Serve
10 хвилин
Rotations
30 хвилин

Пов'язані тренування

Volleyball Workouts
Volleyball Workouts
9 хв 20 сек, Середній
Volleyball Training 
Volleyball Training 💪
15 хвилин, Середній
Volleyball Conditioning
Volleyball Conditioning
9 хв 45 сек, Середній
Work
Work
22 хвилин, Середній
Legs
Legs
8 хв 15 сек, Середній
1&1
1&1
18 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Volleyball Conditioning

Volleyball Conditioning

Середній 19 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Volleyball

Volleyball

Середній 6 хв  
Volleyball 1

Volleyball 1

Середній 16 хв  
Legs   Stability Ball, Box or Step, Wall
Volleyball Circuit

Volleyball Circuit

Інтенсивний 29 хв  
Full Body  
Volleyball

Volleyball

Середній 13 хв  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно