Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Adam Basic

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Adam Wilson
 		    Додано Adam Wilson
Adam Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку
Опис

Adam starting

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення
Crunches
Crunches
60 повторення
Chin Ups
Chin Ups
5 повторення

Пов'язані тренування

Beginner
Beginner
2 хв 16 сек, Початковий
Today
Today
19 хвилин,
Me
Me
20 хвилин, Середній
Challenge Yourself
Challenge Yourself
8 хв 20 сек, Початковий
Back To Basics
Back To Basics
4 хв 8 сек, Середній
A
A
1 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
We'll See

We'll See

Середній 17 хв  
Day-opener/closer

Day-opener/closer

Середній 10 хв  
Back   Chair
Come On

Come On

Початковий 14 хв  
Core  
Stairs And Stuff

Stairs And Stuff

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Southern Curves

Southern Curves

Інтенсивний 33 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно