Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back To Basics

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Tyler Fdt
 		    Додано Tyler Fdt
Back To Basics
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

1
1
9 хв 50 сек,
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Just Starting Off
Just Starting Off
30 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Get It In!
Get It In!
11 хв 36 сек, Середній
Easy One
Easy One
5 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно