HIIT

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Caja o paso, Pesa rusa

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гирею

Опис

Principiante

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Flexiones

20 секунд

Descanso

40 секунд

Sentadillas de prisionero

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

30 секунд

30 секунд

Planchas laterales alternadas

30 секунд

Descanso

30 секунд

Giros rusos

30 секунд

Descanso

30 секунд

Saltos hacia delante sobre caja

20 секунд

Descanso

40 секунд

Balanceo alternado de pesas rusas

30 секунд

Descanso

30 секунд

Пов'язані тренування

Dale Caña

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Ejercicios Asiáticos para perder grasa abdominal | Clase Completa | 30 MIN

28 хв 25 сек, Середній

FULL BODY con Mancuernas: Rutina para Tonificar y Moldear (Tren Superior e Inferior)

26 хв 2 сек, Середній

Héroe del Latido

30 хв 20 сек, Початковий

Dama Ágil

25 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanceo, salto, burpee

6 хв 12 сек, Інтенсивний

Incursione en el entrenamiento cruzado

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.