Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Michael Neely
 		    Додано Michael Neely
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці
Опис

Uses dumbbells, a bench, and cable T-bar

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Tricep Push Down
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Ваги: Помірно
Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms
Arms
16 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
29 хв 15 сек, Середній
Arms Back
Arms Back
11 хв 24 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 17 сек, Середній
Arms
Arms
7 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Back And Calves

Back And Calves

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно