Середнє тренування

Booty

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Додано Itsaraporn Kaepimai

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Leg butt

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Ваги: Помірно

Horizontal Goblet Squats

30 секунд

Dumbbell Left Leg Squats

Ваги: Легко

Dumbbell Left Leg Squats

15 секунд

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунд

40 секунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

30 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 34 сек, Середній

11 хв 20 сек, Початковий

3 хв 24 сек, Середній

9 хвилин,

10 хв 30 сек, Середній

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

45 Minute Femme Fatale

Середній

45 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Booty

Середній

18 хв

Lower Body

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло