Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
20 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
20 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
20 повторення

Набір номер 11: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
2 хвилин


Пов'язані тренування

Nucleo
12 хв 30 сек, Середній
Nucleo
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Nucleo Stan
15 хв 20 сек, Інтенсивний
N
5 хвилин, Початковий
Test
40 хв 15 сек, Початковий
Tnny
30 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales totales

Abdominales totales

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Середній 10 хв  
Núcleo   Ningún equipo
ABS 

ABS 😱

Інтенсивний 14 хв  
Núcleo  
Abdominales activados

Abdominales activados

Середній 12 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

Abdomen

Середній 30 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань