Середнє тренування

CORE * POSTURE

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Carla Jean Lauter

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 хвилина

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек,

Complete Strength 64

Complete Strength 64

14 хв 9 сек, Інтенсивний

Complete Strength 2/24/24

Complete Strength 2/24/24

33 хв 27 сек, Інтенсивний

Every day Stretch

Every day Stretch

5 хв 5 сек, Початковий

Low Back Stretch

Low Back Stretch

4 хвилин, Середній

Complete Strength 4/6/24

Complete Strength 4/6/24

33 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Початковий

6 хв

Posture PRO

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Stand And Stretch

Початковий

10 хв

Full Body

Stretching Posturale

Початковий

15 хв

Full Body

Wall, Foam Roller

Hip Strength for Runners

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло