Середнє тренування

Jill's Core

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jill T

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Jill's core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

14 хв 45 сек, Інтенсивний

14 хв 15 сек,

8 хв 15 сек, Середній

23 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Ass

Середній

18 хв

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Not Your Mother's Workout

Інтенсивний

34 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Run Trainer

Початковий

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло