Getting Ripped

This workout has a lot, it works your core, abs, arms, triceps, biceps and more! It's a great fat burner and can get you those muscles and tight abs you want!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

15 повторення

Jumping Jacks

20 повторення

Crunches

20 повторення

Tricep Dips

25 повторення

Push-Ups

5 повторення

Rest

1 хвилина

Russian Twists

15 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knees

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Basketball Shots

15 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Squat Jumps

18 повторення

Rest

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Torso Twists

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Side Cross Kicks

1 хвилина

Ab Curls

15 повторення

Rest

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Pogo Hops

25 повторення

Bodyweight Tricep Extension

30 повторення

Cross Knees to Elbows

25 повторення

Rest

3 хвилин

Bench Dips

25 повторення

Dolphin Push-Ups

10 повторення

Chair Tricep Dips

15 повторення

Пов'язані тренування

Ripped Abs

14 хв 54 сек, Середній

Total Body Workout

25 хвилин, Інтенсивний

Terrifically Toned--edit

12 хвилин, Середній

Total Body Workout

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout Fat burn

31 хв 30 сек, Інтенсивний

My Workout #2

20 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Calves +

27 хвилин, Початковий

Bit Of Everything

1 год 20 хв 10 сек, Середній

Daniela Dantas

43 хв 57 сек, Середній

Pre-Calisthenics - Monday, Week Four

1 год 5 хв 12 сек, Інтенсивний

☆Hip & Lower Back Relief

20 хв 10 сек, Середній

Titanium Arms And Shoulders

35 хв 5 сек, Середній