Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Everyday

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Wall

Bethany Collins
 		    Додано Bethany Collins
Everyday
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунд
Towel Tricep Stretch
15 секунд
Towel Tricep Stretch
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
40 секунд, Середній
Neck
Neck
1 хв 10 сек, Початковий
Cooldown
Cooldown
4 хвилин, Початковий
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 хв 15 сек, Середній
after workout
after workout
5 хв 40 сек, Початковий
Neck Stretch
Neck Stretch
3 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно