Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   55 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Prashant Bisen
 		    Додано Prashant Bisen
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
5 хвилин
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Rest
Rest
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторення

Пов'язані тренування

Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
8 хв 25 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
20 хв 9 сек, Середній
Chest
Chest
5 хв 12 сек,
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio/ Full Body

Cardio/ Full Body

Інтенсивний 42 хв  
NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk️

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Інтенсивний 40 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Інтенсивний 20 хв  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Chair, Exercise Mat
Yard Work - Hard

Yard Work - Hard

Інтенсивний 2 годин  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно