1

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Giselle Guimaraes Ramos

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Butt Kickers

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Butt Kickers

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

A Whole Lot Of Work

6 хв 13 сек, Середній

Yooo

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Sunday

20 хвилин,

D'ora 💪🏿

30 хвилин, Інтенсивний

Full Bod 2

40 хв 51 сек, Середній

Post Body

9 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.