Quick Weight Lifting

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Додано 67kwik .

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

A quick upper body workout to go with cardio without.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

8 повторення

45 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Bent Over Rows

16 повторення

Rest

45 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Bent Over Rows

16 повторення

Rest

45 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Bent Over Rows

16 повторення

45 секунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

45 секунд

10 повторення

Пов'язані тренування

Strength

7 хв 55 сек, Середній

Weight Lifting

2 хв 5 сек, Середній

Quick Strength with Dumbbells

4 хв 47 сек, Початковий

Quick Weight Training

4 хв 25 сек, Середній

Dumbell Upper body

24 хвилин, Середній

Full Body Weight Training

17 хв 42 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells