Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flat Abs Day 9

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Box or Step

Stella B
 		    Додано Stella B
Flat Abs Day 9
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на боксі або степі
Опис

Legs and Abs HIIT

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push Up with Feet on Step
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Flat Abs
Flat Abs
6 хв 53 сек, Початковий
Flat Abs
Flat Abs
3 хв 40 сек, Початковий
Abs
Abs
12 хв 30 сек, Середній
Perfect Abs
Perfect Abs
12 хв 50 сек, Інтенсивний
Lower Abs
Lower Abs
10 хвилин, Середній
All About The Abs
All About The Abs
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 1

Workout 1

Середній 17 хв  
Shoulders  
Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Day 2 Shoulders, Back, Abs HIIT

Середній 13 хв  
Full Body  
Flat Abs Day 4

Flat Abs Day 4

Середній 14 хв  
Lower Body   Barbell
Flat Abs Day 5

Flat Abs Day 5

Середній 7 хв  
Lower Body   Box or Step
Flat Abs- Day 8

Flat Abs- Day 8

Середній 23 хв  
Lower Body  
Flat Abs Day 10

Flat Abs Day 10

Середній 15 хв  
Legs   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно