Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

360° Abs

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Shannon Velotta
 		    Додано Shannon Velotta
360° Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
40 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
41 хв 44 сек,
Abs 4
Abs 4
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 хв 16 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata- Core (quick)

Tabata- Core (quick)

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Holiday HIIT

Holiday HIIT

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Kettlebells
Full Body Double Tabata

Full Body Double Tabata

Інтенсивний 44 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 22 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно