Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine

Додано Dwayne Hubbert

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

Cable Crossovers

12 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

Cable Crossovers

12 повторення

Набір номер 9: 1 раунд

Cable Crossovers

12 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 54 сек, Середній

7 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Інтенсивний

28 хв 54 сек, Середній

5 хв 36 сек, Початковий

15 хв 39 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Інтенсивний

5 хв

Arms

Barbell, Dumbbell

Back

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Back

Strength Machine

Triceps

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Arms

Strength Machine

Shoulders

Інтенсивний

4 хв

Shoulders

Dumbbell

Legs

Інтенсивний

4 хв

Legs

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло