Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

8/13/16

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Додано Rachael Monnin
8/13/16
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Y-T-A
Y-T-A
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
15 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
8 хв 20 сек, Середній
Total Body
Total Body
13 хв 20 сек, Середній
Complete Strength 6/19/23
Complete Strength 6/19/23
26 хв 27 сек, Інтенсивний
Band Workout
Band Workout
15 хв 30 сек, Середній
Bands/Bodyweight 5/16/26
Bands/Bodyweight 5/16/26
43 хв 58 сек, Інтенсивний
Bands
Bands
14 хв 10 сек, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно