PanzerBody

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Mancuerna, Pelota de estabilidad

Додано Fernando Garea

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

Pecho y Espalda

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Press de pecho con mancuernas

15 повторення

Descanso

20 секунд

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

20 секунд

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Press de pecho con mancuernas

15 повторення

Descanso

20 секунд

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

20 секунд

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Press de pecho con mancuernas

15 повторення

Descanso

20 секунд

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

20 секунд

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Press de pecho con mancuernas

15 повторення

Descanso

20 секунд

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

20 секунд

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 повторення

Descanso

2 хвилин

Пов'язані тренування

Pecho Y Espalda ⚙️

22 хв 44 сек, Середній

Pectorales

12 хв 46 сек, Середній

Peche

22 хв 32 сек, Початковий

Pecho y brazos

11 хв 5 сек, Середній

Pecho /Espalda

39 хв 51 сек, Середній

Daily

7 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bomba Exprés con Pelota

20 хвилин, Початковий

Recortador de Cintura

20 хвилин, Середній

Pelota y Campanas

14 хвилин, Інтенсивний

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 хвилин, Середній

Explosión de Pelota

40 хвилин, Інтенсивний

¡Pasándola Bien!

26 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells