Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Crazy 8

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Duane Jeffries
 		    Додано персональним тренером Duane Jeffries
Crazy 8
Теги
Тренування для плечей
Опис

Can you keep up with eight rounds of HIIT cardio blast? Give it a try!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Burpees
Burpees
20 повторення
Seal Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Seal Jacks
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Intense Cardio
Intense Cardio
8 хв 25 сек, Інтенсивний
cardio
cardio
8 хвилин,
Quick HIIT
Quick HIIT
19 хвилин, Інтенсивний
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 хвилин, Середній
Hiit Workout 2
Hiit Workout 2
4 хв 55 сек, Інтенсивний
Bodyweight HIIT Circuit #8
Bodyweight HIIT Circuit #8
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Push Pull

Push Pull

Середній 32 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Turn Up N Burn Up

Turn Up N Burn Up

Середній 37 хв  
Full Body  
Kettleball

Kettleball

Середній 9 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно