Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Runners Strength

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

April Knowlton
 		    Додано April Knowlton
Runners Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Deadlift
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 2
Workout 2
12 хвилин, Середній
Finisher
Finisher
14 хв 42 сек, Середній
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 хв 24 сек, Інтенсивний
Short but nice
Short but nice
21 хв 45 сек, Середній
Circuit 2
Circuit 2
30 хв 54 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Інтенсивний 25 хв  
Core  
Runners Workout 2

Runners Workout 2

Середній 41 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно