Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 3

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adam Balwierczyk
 		    Додано Adam Balwierczyk
Workout 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Squats
Ваги: Помірно
Barbell Squats
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Bench Dips
Bench Dips
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Chest & Back
Chest & Back
30 хв 12 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
17 хв 56 сек, Середній
Chest & Back
Chest & Back
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest And Back Workout
Chest And Back Workout
41 хв 48 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
48 хв 8 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Workout 2

Workout 2

Середній 47 хв  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
Upper Body

Upper Body

Середній 23 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

Середній 24 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Arms

Arms

Середній 24 хв  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
New Route

New Route

Середній 33 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно