Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 2

Середній   47 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Strength Machine

Adam Balwierczyk
 		    Додано Adam Balwierczyk
Workout 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Lunges
Ваги: Помірно
Barbell Lunges
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Помірно
Seated close grip row
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Помірно
Seated Barbell shoulder press
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Помірно
Barbell Skull crusher
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Workout B
Workout B
28 хв 9 сек, Середній
Workout B
Workout B
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Day 1
Day 1
26 хвилин,
Workout A
Workout A
10 хв 33 сек, Середній
Overall 1
Overall 1
1 хв 44 сек, Середній
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 хв 15 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 хв 20 сек, Інтенсивний
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 хвилин, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 хв 37 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 хв 27 сек, Інтенсивний
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout 1

Workout 1

Середній 24 хв  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Upper Body

Upper Body

Середній 23 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

Середній 24 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Arms

Arms

Середній 24 хв  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
New Route

New Route

Середній 33 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Середній 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно