Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Додано Alex Mcreaken

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Опис

3/wk full body

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

12 повторення

12 повторення

Cable Lat Pull Down

12 повторення

Seated Cable Row

12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

12 повторення

Cable Tricep Push Down

12 повторення

Набір номер 4: 2 раунди

12 повторення

Leg Extension

12 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

15 повторення

Dumbbell Calf Raise

15 повторення

Пов'язані тренування

50 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

15 хв 27 сек, Середній

41 хвилин, Середній

8 хв 14 сек, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Інтенсивний

14 хв 27 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 хв 26 сек, Інтенсивний

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 хв 12 сек, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 хв 24 сек, Середній

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 хв 5 сек, Середній

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 хв 24 сек, Інтенсивний

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 хв 43 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Full Body

Середній

35 хв

Full Body

Середній

20 хв

Full Body 1

Середній

36 хв

My Full Body

Середній

35 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Basic DB Full Body

Середній

20 хв

Dumbbells

Full Body

Середній

33 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло