Тренування для членів

Miercoles

Duration 4 хвилин

Цільові зони: Espalda, Núcleo

Додано Nastassja Aguilar

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

1 хвилина, Середній

2 хвилин,

3 хв 15 сек, Середній

2 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ataque abdominal

Середній

15 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Інтенсивний

9 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Lest Go

Середній

4 хв

Espalda

Martes

Середній

3 хв

Inferior del cuerpo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло