Plank Daily

Plank daily Day 1 30 sec Day 2 30 sec Day 3 35 sec Day 4 35 sec Day 5 rest Day 6 40 sec Day 7 45 sec Day 8 50 sec Day 9 60 sec Day 10 60 sec Day 11 90 sec Day 12 rest Day 13 90 sec Day 14 90 sec Day 15 110 sec Day 16 120 sec

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хв 20 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Plank Challenge daily

7 хв 15 сек, Середній

Plank Work Out Daily

2 хв 50 сек,

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Plank Day 2

2 хвилин, Початковий

Daily 5mins Plank

7 хв 30 сек, Середній

Plank

6 хв 30 сек, Середній