Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

quickie

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Michael Ingebrigtsen
 		    Додано Michael Ingebrigtsen
quickie
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Quickie
Quickie
15 хвилин, Середній
Quick And Easy
Quick And Easy
2 хв 50 сек, Початковий
QUICKIE
QUICKIE
6 хв 45 сек, Середній
Mine
Mine
3 хвилин, Початковий
Draft
Draft
6 хв 36 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
9 хв 23 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Mike's Spartacus Workout

Mike's Spartacus Workout

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Mikes Crazy Cardio

Mikes Crazy Cardio

Середній 10 хв  
Full Body  
Cooler

Cooler

Початковий 20 хв  
Keiras Stretching

Keiras Stretching

Початковий 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно