Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ULTIMATE WORKOUT #2

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Leonardo Valois
 		    Додано Leonardo Valois
ULTIMATE WORKOUT #2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з фітболом
Опис

Back and core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 хвилина
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
12 повторення
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Swimming
Swimming
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back, Biceps And Core
Back, Biceps And Core
42 хв 40 сек, Середній
Back, Biceps And Abs
Back, Biceps And Abs
23 хв 45 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
55 хв 45 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Back And Abs
Back And Abs
23 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program
Strength Program
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 хв 22 сек, Інтенсивний
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 хв 58 сек, Середній
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно