Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
20 секунд
15 секунд
20 секунд
15 секунд
20 секунд
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
15 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
15 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
15 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
15 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Tuesday
27 хвилин, Середній
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Weights
17 хвилин, Середній
Back
39 хв 15 сек, Середній
Chest
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Blah
10 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
36 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Shoulders

Shoulders

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
GYM MACHINES

GYM MACHINES

Середній 21 хв  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Категорії тренувань