Only 10 Mins (ec)

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Emilia C

Теги

Тренування для спини

Опис

Nice / easy but intense core workout. No gym required.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Squats

10 повторення

Push-Ups

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

2 хвилин

V-Sit Holds

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Upward Facing Dog

20 секунд

Пов'язані тренування

All Around

4 хв 20 сек, Середній

7 Bucks

1 хв 36 сек, Середній

Daily

6 хв 50 сек, Середній

Test

3 хв 45 сек, Інтенсивний

My Workout

5 хвилин, Інтенсивний

Quick

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.